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怎么学游泳

来源:发布时间:2020/12/5 8:58:00
怎么学游泳

初学游泳,人通常会有三种感受:一是站不稳,二是行走比陆上困难,三是胸闷、呼吸困难。如果想要学好游泳,需先克服难点,然后再掌握游泳技巧。
学习时,先取得水上自由,克服怕水心理,培养水感。建议站在水中,不断走动,感受水的浮力,这样怕水的心理就会慢慢消除。
其次,要先在陆地练习然后再在水上练习,因为在陆上做模仿练习,不像在水中一样,身体不会浮起来,可以保持平衡并进行均匀的呼吸,但一旦入水,身体就会浮起来,如果没有调整好呼吸,容易出现溺水情况。
再次,学好腿部动作,因为腿部动作是推动人前进的主要动力。通常,游得好,游得快的人,几乎都掌握了完美的腿部技术动作。
最后,突破学习难点,学会换气。因为游泳时的换气方法是与陆地上的换气方法不一样的,如果没有掌握好,就会呛水。游泳要用嘴鼻换气。
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